読んでくださってありがとうございます！
ネコと申します。
今回は、スーパーで買える！非常食というテーマでお話ししていきます。
いざ、非常食を買おう！と思い立った時に、でも非常食ってどこで買おう・・？と考えますよね。ホームセンター？東急ハンズ？それとも、ネット・・？？？
いえいえ！！
非常食として備蓄出来るものは、実はスーパーにも沢山売っているんです。
スーパーで普段のお買い物のついでに備蓄出来たら便利だよね！
基本の炭水化物
普段食べているお米、パスタやそばなどの乾麺はどこのスーパーにも当たり前に販売されています。
これらは賞味期限も長く、保存に優れています。
普段から自分が食べ慣れているものや好きなメーカーのものをいつもより余分に購入しておくだけで非常時の備蓄になりますね。
水煮の野菜
うずらの卵、ヤングコーン 、マッシュルーム、山菜・・などなど
パウチに入っていたり、缶詰に入っていたりして、スーパーで販売されていますよね。
これは普段からのお料理に使いやすいですし、賞味期限が長いものが多いのでこちらも保存に向いています。
最初に2個買って、1個使ったらまた買って〜‥という風に食べながら備蓄する、ローリングストックに適しています。
乾物系の食品
切り干し大根や干ししいたけなど。
日持ちもするし、だしや料理等普段から副菜などの料理で活躍する機会も多いイメージです。
非常時でも少し煮たり戻したりしてお手軽に一品！が出来そうで良いですね。
海藻サラダ
海藻サラダは水で戻すだけですぐ食べられるので手軽です。
食物繊維やミネラルがたっぷり含まれているので、非常時の便秘予防にも向いています。
炊き込みご飯の素
箱に入っており場所も取らず保管しやすい！
お値段もお安く、野菜やお肉などの具が沢山入っているものもありますので、お好みの味やメーカーの物などを備蓄するのに良いと思います。
非常時に白いご飯に飽きてきて、味の変化を求める場合などにとても役立ちますよ！！
カレールー
カレールーはわたし的に、とってもおススメしている非常食なんです。
まず、カレーは完全食と呼ばれているほど栄養が豊富です。
そして、カレーの具として代表的な野菜、ニンジンや玉ねぎやジャガイモは日持ちする野菜です。
セットで備蓄しておくと非常時にもすぐにカレーを食べることが出来ます。
停電が起きて冷蔵庫の中身が腐っちゃう！もったいない！どうしよう！！という時に、カレーに具として何でも入れらるので、冷蔵庫整理にも役立つ！
魚肉ソーセージ
魚肉ソーセージは常温保存でＯｋ、賞味期限も思ったより長いものが多いです。
そのまま食べるのも炒めるのも良し、そして一本食べるだけで満足感がありますよね。
チーズ
カルシウムやたんぱく質、塩分が取れるので、備蓄しておくと非常時にの栄養補給に重宝するのではないかな、と思います。
個人的にチーズは糖質が低いからウチには欠かせない食品・・（高血糖）
豆乳、アーモンドミルク
牛乳は生鮮品なので冷蔵保存必須で賞味期限も短いですが、豆乳やアーモンドミルクなどは、常温で長期保存可能です。
タンパク質やビタミンなどの栄養も豊富で味も牛乳に似ているので牛乳の代わりとして飲めるので良いですよね。
牛乳が手に入らないって思うと余計に牛乳が飲みたくなりますので牛乳スキーは是非・・（経験済み）
カップ麺
スーパーで買える非常食の代表みたいなイメージがあります。
お湯さえあればラーメン完成！色んな味がありますよね。お好みで備蓄してみてください。
レトルト食品
カレーやハヤシ、中華丼や牛丼、パスタの具などなど・・
味も種類も沢山販売されていますよね。普段の料理でも常用しやすいのでローリングストックしながら備蓄していくと良いです！
非常時は生鮮品が出回らなくなりますので、あえて野菜が取れそうなものを備蓄しても良いかもです。
缶詰類
缶詰は開封しなければ理論上は何年も持つらしいです・・（ホント？？笑）わたしは鯖缶を中心に集めています。
非常時の魚の補給は缶詰で補おうと思っています。鯖は健康効果も高いらしいのでね・・！
レトルトがゆ
ご飯も水分も同時に摂取できるので、非常時には水が貴重になる為、とてもありがたい食品となることかと思います。
離乳食期のお子様やご高齢の御家族をお持ちの方であれば、みんなが一緒に食べられる非常食として備蓄するのにおすすめです。
シリアル
栄養や食物繊維が豊富なので、非常時のご飯として、とても向いているのではないかな、と思います。
味は色々な物が出ているので、お好みで備蓄すると良いかと思います。
ちなみにうちはオートミールを備蓄していますよ！
お好きなお菓子
災害時の体験談などを調べていても、なぜか非常時には無性にお菓子が欲しくなるようなので、
普段あまりお菓子を食べない方も非常用に少しだけお菓子があれば良いかな、と思います。
単純にカロリー補給というだけでなく、気分転換やリラックス効果にも。
わたしも全くお菓子は食べないのですが、震災時には何故かすっごーくお菓子が食べたくなった・・！
まとめ
上記のような物であれば、どこのスーパーでも一般的に販売されているものなので、スーパーでお買いものをしたついでに、非常食が揃えられます。
非常時にはスーパーはどこも行列になり、棚の中はすっからかん！！という状況が多々見受けられますが、普段から買い物のついでに非常食を備蓄していれば、そんな状況の中でも慌てずに済みますね。
ここまで読んでくださってありがとうございました！
